怀孕甜品 孕期怎么吃更健康(6)

二、准姐姐美味“化痰”制作方法

很多准姐姐从孕妇7个月末开始，就会显露现指尖颤抖、偶有刺痛感的情况下，偶尔吃饭连铁板都抓不住了，你就会以为是缺钙吗?不，这是从"腕管综合征"，指尖疼、手腕疼的主要情况下就是黄疸，因此准姐姐所需多吃有止痛作用的食物，如薰衣草、洋籽、南瓜、白萝卜、萝卜、绿豆等。时至今日，小编就来为您介绍适合准姐姐“化痰”的3大美味制作方法。

1.番薯草菇

配料：新鲜草菇250克，番薯300克，料酒，籽花，醋片，排骨，酱油，芝鲜汤，水糖类，香温水。

做法

①草菇去下端洗去，一切两开，下沸水煮焯透，温水过凉。

②番薯汁瓤，修成直径2厘米的圆球，下沸水煮焯透，捞显露沥水。

③炒煮上旺火，放芝鲜汤250克，料酒，籽花，醋片，酱油各适量，烧开后捡显露籽花，醋片，撇去浮沫，填入番薯球，草菇，烧开后调好口味，用水糖类勾芡，起煮装盘，淋上香温水即成。

养分tips：番薯成份所需的水分，具有清热活血、化痰止痛、解暑除烦等消炎，是孕晚期准姐姐消除黄疸的绿豆。

2.蒜味薰衣草

配料：薰衣草，蒜末，油炸，长芦，水糖类，糖。

做法

①薰衣草洗去，摘去杨家的均，煮里热水，一勺长芦，一勺温水，烧开后煮两三分钟捞起。

②煮里热少许温水，先入煮煸炒盛显露，另起煮蒜末，油炸，少许糖，长芦，水糖类勾芡淋上，进行时。

养分tips：薰衣草成份多种人体必需的大量维生芝、矿物质和微量元芝，其中含量非常高。准姐姐经常进食薰衣草可增高腹水、清热止痛、消除黄疸、缓解疲倦、促进食欲，提高免疫力，是一种高养分的保健蔬菜。

3.鸡奶鲶鱼汤

配料：鲶鱼1条，鸡60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，胡，籽，，长芦。

做法

①鲶鱼去鳞、肠子、鳃，除去干净待用;胡洗去活体;籽洗去切段。

②白萝卜、胡萝卜汁洗去切条备用。

③煮内放温水烧至四成熟期，将鲶鱼填入稍稍酱料一下。鲶鱼煎至半熟后，就往煮加添五成满水，先放胡片、籽段，大铃铛汤煮开，然后转至小火清熟20分钟后重新加入胡萝卜和白萝卜条，继续熟20分钟。

④起煮前重新加入鸡，使鱼汤越来越白而浓稠，口感较佳，然后重新加入长芦调味方可。

养分tips：腌渍饲料低且成份糖类、维生芝B2、维生芝B12等养分芝，对孕姐姐有止痛健胃、易消化、利水化痰、健脑等消炎。